Consejos para adelgazar en los que SÍ puedes confiar

¿El Té Verde Realmente Ayuda a Adelgazar?

por Maricarmen (La Chica de la Dieta)

Pareciera ser el secreto adelgazante más famoso últimamente... ¿será verdad?

Pareciera ser el secreto adelgazante más famoso últimamente… ¿será verdad?

Ésta es una bebida que he aprendido a apreciar desde que cambié mi alimentación.

No puedo decir que haya notado particularmente algún efecto debido a ella, pero lo que sí es cierto es que tiene mucha ciencia que la apoya.

Me refiero al té verde.

Ya hemos escuchado (y leído) bastante que se puede tomar té verde para rebajar, pero ¿qué hace el té verde para ayudarnos en la lucha contra los kilos de más?

Y más importante aún ¿cómo podemos aprovechar sus beneficios adelgazantes y de salud?

Té Verde para Rebajar

Vayamos directo al grano: el té verde sí ayuda a adelgazar.

Según se cree, lo hace gracias a sus dos componentes principales, la cafeína y los polifenoles.

  1. La cafeína libera los ácidos grasos (hace salir la grasa de las células) de manera que los puedes quemar más fácilmente.
  2. Los polifenoles (compuestos antioxidantes) trabajan en conchupancia con la cafeína y aumentan la quema de calorías (efecto termogénico)

En cristiano: el té verde acelera el metabolismo (ligeramente) y hace que quememos más grasa.

De hecho, el té verde promueve la pérdida de grasa, aumenta el desempeño durante el ejercicio, y protege contra cantidad de enfermedades (incluyendo el cáncer y el Alzheimer).

Ojo, que en lo que se refiere al metabolismo puse “ligeramente”. No creas que porque te vas a tomar cinco frascos de pastillas de té verde vas a perder todos los kilos que tienes de más…

De hecho, no funciona así…

Cómo Consumir Té Verde (y Cuánto) para Aprovechar Sus Beneficios

En términos de los beneficios antioxidantes, dos tazas de té verde al día ya sirven para beneficiarse de sus poderes antioxidantes y darle una mejor salud a nuestro cuerpo.

Pero para aprovechar realmente todas sus virtudes (antioxidantes en general, así como curativas y adelgazantes) lo recomendable es de 3 a 10 tazas diarias.

Suena mucho, pero la verdad es que no es tan complicado. Además, recuerda que el té verde lo puedes contar como parte de los dos litros de agua mínimos que debes beber al día.

Si lo vemos de esa forma, es más fácil colar esas varias tazas de té verde que no sólo van a hacer nuestro día más “zen” sino nuestro cuerpo más delgado.

Un Truco Adicional para Tomar Té Verde y Adelgazar

Ya sabemos que tomar líquidos antes de las comidas ayuda a sentir que estamos “llenos” y eso puede ayudar a que comamos un poquito menos.

Pero para completar ese cuadro, resulta que un estudio realizado recientemente en Suecia mostró que el té verde produce una mayor sensación de saciedad que el agua, particularmente cuando se está en déficit calórico (es decir, cuando hacemos dieta ara adelgazar).

En conclusión, sí se puede tomar té verde para rebajar.

Así que ya sabes: toma una taza de té verde caliente o un vaso de té verde frío en cada comida, y aprovecha las virtudes de esta bebida light 0 calorías, 100% natural y adelgazante ;)

P.S.: No vayas a dañar la magia colocándole azúcar o edulcorantes artificales… endúlzalo con un poquitín de stevia o de miel pura y, si prefieres, agrega unas gotas de limón para un toque acidulado.

¿Perder Peso Rápido?

Natural, seguro y efectivo, mi NUEVO Reto Dieta Express es ideal para perder peso rápido y prepararte para las vacaciones, un evento especial como una boda o un cumpleaños, o simplemente arrancar tu plan de pérdida de peso.

¿Te gustó el artículo? Recibe el próximo en tu correo electrónico

Comentarios

{ 9 comentarios… léelos más abajo o añade uno }

kitty agosto 14, 2013 a las 12:55 am

Maravilloso comienzo, me encantó y por supuesto el te verde es un “refrescante” modo de iniciar el recuerdo de lo que se debe mandar a la boca. jajajja. Gracias

Responder

Silvia agosto 19, 2013 a las 7:17 am

¿Seguirá siendo beneficioso si lo dejo ya preparado en el refrigerador en alguna botella para tomarlo durante el día? Gacias : )

Responder

La Chica de la Dieta agosto 21, 2013 a las 3:15 pm

No hay ningún problema :)

Responder

Gaby agosto 26, 2013 a las 7:01 pm

Chica dieta, es lo mismo té verde con té oolong, si en algunas ocasiones tomo otro té como el oolong o el blanco, que también los mencionan mucho como adelgazantes puede dar los mismos resultados?? y como dice silvia, prepararlos y dejarlos en el refrigerador como agua fresca pero sin azúcar claro, se obtienen los mismos beneficios? o en su caso se pueden tomar de dos tipos de tés?????

Responder

La Chica de la Dieta septiembre 2, 2013 a las 11:14 am

Hola Gaby. No es lo mismo, cada té tiene propiedaes un poco diferentes, pero son todos buenísimos en muchos aspectos. Mezclarlos es también una excelente idea, y sí que puedes prepararlos con anticipación y guardarlos para tomarlos fríos durante el día. Saludos!

Responder

sylvia agosto 29, 2013 a las 3:59 pm

procuro limitar el consumo de cafeína, porque soy muy sensible a ella, y me encanta el te verde , comparado con el café quien es mas rico en cafeína?

Responder

La Chica de la Dieta septiembre 2, 2013 a las 11:26 am

Hola Sylvia. El café tiene aproximadamente tres veces más cafeína que el té verde, así que es bueno que también cuides el consumo de té si eres muy sensible a la cafeína. Saludos!

Responder

Pedro septiembre 8, 2013 a las 5:01 pm

¿Qué opinas del té rojo? ¿También ayuda a adelgazar o es un mito? Si ayuda a adelgazar, ¿Cuál aconsejarías, té verde o rojo?

Saludos!

Responder

La Chica de la Dieta septiembre 13, 2013 a las 10:16 pm

Hola Pedro, cualquiera de los dos son buenos. El rojo, si es Pu Erh, también tiene uno o dos estudios que lo respaldan, pero el verde ha sido mucho más estudiado y por eso hay más evidencia de sus virtudes. Saludos!

Responder

Deja un Comentario