Noviembre de 2010. Angel y yo llevábamos como 3 meses enteros en nuestra nueva “dieta saludable”, siendo 100% estrictos y sin probar nada ni levemente pecaminoso.Llegó a mis manos la información de un llamado “cheat day”. Un día en que podía hacer “comidas trampa” y “saltarme” la dieta comiendo lo que me diera la gana. […]

Basta de hablar de hidratos simples y complejos, o de pensar que todos los alimentos ricos en carbohidratos son malos y engordan.​Lo que va a determinar si un alimento te ayuda a adelgazar o te hace engordar es el efecto que tiene en tu cuerpo cuando lo consumes. Y en el caso de los alimentos […]

Si en las comidas de diciembre terminas aflojándote el cinturón incluso antes de que sirvan el postre, déjame decirte que no eras la única persona — en promedio las comidas de las fiestas de diciembre pueden hacerte consuir hasta unas 3.500 calorías por sentada (casi el doble del total recomendado para un solo día).​Si en […]

Cuando incluyes estos 6 alimentos lograrás perder peso sin pasar hambre y harás que tu cuerpo queme grasa fácilmente sin necesidad de hacer dieta.

¿Te gustaría saber cómo perder peso sin recuperarlo, y ser feliz en el proceso? Quiero decirte que sí es posible, cuando te olvidas de las calorías y comienzas a centrarte en darle a tu cuerpo los alimentos que realmente necesita. Hoy te presento este nuevo podcast, en el que descubrirás que la comida es mucho […]

Hace años yo también andaba desesperada buscando todo tipo de quemadores de grasa para adelgazar. Probé pastillas, inyecciones, batidos, bebidas naturales, aparatos, cremas, fajas, masajes, y hasta una cirugía. Y creo que habría sido muy útil tener alguien que en aquel momento me pusiera las cosas más claras, me quitara la confusión, y me ayudara […]

¿Tienes una barriga que te molesta, y quieres encontrar una forma de quemar grasa abdominal naturalmente? Pues alégrate, porque esa forma ¡sí existe! De hecho, no es una sola forma, sino TRES. Y te las presento en este nuevo Episodio de MND TV. Míralo a continuación para descubrir las 3 combinaciones de alimentos que derriten […]

¿Qué es lo PEOR que has hecho tú para intentar perder peso? En el episodio de hoy de MND TV no sólo vamos a ver los 10 peores métodos para perder peso más usados (incluyendo uno que es más malo que Voldemort), sino lo que hacer en lugar de cada uno de esos para dejar […]

¿Tus ataques de ansiedad son tan graves que el monstruo de las galletas se queda tonto a tu lado? Entonces este nuevo episodio de MND TV, el primero de 2016, está perfecto para ti porque allí te comparto mis 5 estrategias preferidas, todas científicamente comprobadas, para no sólo controlar la ansiedad sino eliminarla por completo […]

Imagínate pesar absolutamente todo lo que te comes, apuntarlo en una aplicación para poder medir las calorías y los gramos de macronutrientes que comes, y organizar todas tus comidas en función de nunca jamás sobrepasar los máximos que tienes asignados cada día. Imagínate limitar, además, las frutas, los lácteos, y algunas verduras como las zanahorias, […]