Buenas noticias: ya sea fresco o madurado, blanco o amarillo, el queso es un alimento saludable y no necesitas evitarlo para adelgazar (yaaay!!!). ¿Eres #quesolover y AMAS comer queso pero temes que te hagan engordar porque son ricos en grasas? ¿Toda la vida has pensado que es mejor consumir quesos bajos en grasas y de […]
¿Crees que para adelgazar necesitas llevar una dieta baja en grasas? No es tanto así. De hecho, las grasas son un nutriente indispensable y podemos incluirlas gracias a muchos alimentos con grasas saludables que son ricos y fáciles de incluir en el día a día.Hoy te presento mis 5 alimentos preferidos para agregar grasas buenas […]
Los huevos aportan proteína, pero también grasa y colesterol y, por eso, muchos piensan que es malo comerlos todos los días en el desayuno, sobre todo si quieres adelgazar. Pero, si eres #huevolover como yo ❤️🍳 ¡te tengo buenas noticias! Porque desayunar con huevos todos los días es tanto saludable como inteligente, y hoy te […]
Para quemar grasa abdominal no necesitas dietas drásticas ni tampoco hacer un solo abdominal. Puedes eliminar grasa del abdomen y bajar la barriga agregando ciertos alimentos y controlando dos aspectos de tu estilo de vida que te aseguro que están a tu alcance.¿Tienes mucha grasa abdominal y una barriga grande que hace que te incomode […]
Son ricos, fáciles de comer y están presentes en casi todas nuestras comidas: los alimentos ricos en carbohidratos te encantan y no quisieras tener que dejar de comerlos.Pero, cada vez que lo haces, te sientes culpable y te da remordimiento porque piensas que te van a hacer engordar ¡y tú lo que quieres es perder […]
¿Eres #chocolatelover? Pues buenas noticias: los estudios muestran que no necesariamente engorda y que incluso podemos comer chocolate si queremos adelgazar.Pero hay que tener cuidado con esto, porque no todos los chocolates son iguales… Hoy te voy a contar cuáles chocolates son los ideales si quieres adelgazar, cuánto es recomendable comer y de qué manera hacerlo […]
Si te gusta la fruta pero te da miedo comerla porque piensas que el azúcar de la fruta engorda, no eres la excepción.Muchas personas con exceso de kilos, o que quieren cuidarse, evitan comer fruta muy seguido por temor a que les haga subir de peso. Después de todo, la fruta es un alimento dulce […]
Necesitas adelgazar y quieres hacerlo eficazmente, así que estás buscando cómo acelerar tu metabolismo para quemar más grasa.Esta es una de las preguntas más comunes que me hacen mis seguidores. También es una de las más complejas de responder, ya que el metabolismo es un aspecto fundamental del funcionamiento de nuestro cuerpo. Es por eso que […]
Los carbohidratos o hidratos de carbono siempre han sido el malo de la película cuando de dietas se trata. Pero ¿y si te digo que los carbohidratos no engordan y que no es necesario dejar de comerlos para adelgazar?
¿Necesitas algo sano que comer entre comidas? Aquí te mostraré cómo preparar meriendas saludables con los ingredientes correctos que te ayudarán a adelgazar.Imagina este escenario: Estás en el trabajo. Hace dos horas que comiste pero, por alguna razón, te está empezando a dar hambre. Podrías aguantar hasta la cena, pero sabes que si lo haces llegarás […]
