Estás comiendo mucha comida chatarra, no estás haciendo ejercicio y el estrés te sobrepasa casi a diario. ¡Sabes que necesitas mejorar tu estilo de vida! Y estás en el lugar correcto, porque hoy te diré las 10 claves que necesitas para lograr hábitos alimenticios saludables.Estoy feliz de que estés aquí porque eso demuestra que eres
Estar de vacaciones no tiene que implicar subir de peso o perder todos tus esfuerzos y tus hábitos saludables. Utiliza estas estrategias de alimentación saludable inteligente para evitar engordar este verano. Comidas ricas, helados, cervezas, vino, postres, desorden de horarios… ¡son las vacaciones! ¿Cómo hacemos para poder relajarnos y disfrutar cuando salimos de viaje, sin
Esto es lo que la ciencia y la experiencia nos han demostrado que servirá para bajar de peso saludablemente en 2021. Después del desastre que fue 2020, muchos tenemos más ganas que nunca de tomarnos en serio lo de las resoluciones de año nuevo. Pero también estamos más conscientes de que queremos hacer las cosas
Todos sabemos de la importancia del agua para nuestro cuerpo, y hablando sobre ello podría extenderme infinitamente, pero hablaremos de lo esencial: por qué necesitamos agua para adelgazar sanamente, y cuánta agua deberíamos tomar.Algunos hechos sobre el agua en la dieta Toma agua para #adelgazar sanamente Compartir en Twitter Nuestro cuerpo está compuesto de células.
¿Estás comiendo más frecuente, en más cantidad y de forma descontrolada últimamente? ¿Se te han disparado las ganas de comer con el confinamiento y todo este problema del coronavirus?En un artículo anterior estuvimos hablando de cómo controlar la ansiedad por comer y muchos de mis seguidores me han comentado que están teniendo problemas con el
Las personas con exceso de kilos, ya sea en sobrepeso u obesidad, parecen tener un riesgo superior en caso de contago con coronavirus, y muy pocos están enterados…Por supuesto, esto es bastante preocupante, sobre todo visto que, con el confinamiento, el cambio de ritmo y el extra de preocupaciones por la pandemia de coronavirus, muchos
Perder peso y mantenerse es un logro muy escurridizo que apenas unos pocos consiguen… ¿por qué?Un grupo de investigadores de la California Polytechnic State University responde parte de esta pregunta en estudio que acaban de publicar en la revista Obesity[note]Suzanne Phelan, Tate Halfman, Angela Marinilli Pinto, Gary D. Foster. Behavioral and Psychological Strategies of Long‐Term
¿Duermes mal, poco, o te acuestas tarde? En este artículo te explico por qué el no dormir engorda y, de hecho, es pésimo para tu salud.Así es. Las consecuencias del no dormir bien van mucho más allá de tener que poner tres despertadores diferentes y arrastrartre poco graciosamiente fuera de la cama cada mañana. Van mucho más
Esta semana se celebra el San Valentín (o Día del Amor, Día de los Enamorados, Día de la Amistad, etc.). Es una fecha en la que aprovechamos para expresar nuestro amor, cariño o apreciación a personas importantes en nuestra vida.Y como suele haber regalos, se me ocurrió que sería simpático pensar en ideas especiales de
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