• agosto 23, 2021

Nuestro Entrenador Personal, Ángel Pérez, nos cuenta cuáles son 5 de los ejercicios más efectivos para la quema de grasa y la mejor forma de incorporarlos a tu rutina semanal. ¿Quieres optimizar tu actividad física para ayudarte a quemar más grasa y no sabes qué ejercicios hacer?Si piensas que debes hacer sesiones largas de cardio

  • mayo 24, 2021

Los estudios muestran que hay un momento del día en el que el cuerpo está mejor preparado para la actividad física, ya sea cardio (step o spinning), ejercicio de fuerza (musculación o pliométricos), de resistencia (carrera o bici) o de coordinación (natación o yoga).Vale la pena organizar tus entrenamientos para realizarlos en el horario más

  • abril 19, 2021

¿Tienes peso en exceso, te falta energía y tu salud no es óptima? Entonces necesitas saber cómo acelerar el metabolismo al máximo. Hoy te cuento cómo hacerlo, para que consigas una quema de grasa efectiva y una pérdida de peso permanente. ¿Cómo se quema más grasa?Si quieres acelerar tu metabolismo para quemar más grasa, lo

  • marzo 29, 2021

Sabes que necesitas moverte un poco más, salir del sedentarismo y arrancar con algo de actividad física. Pero, ¡te cuesta un mundo! ¿Cómo empezar a hacer ejercicio para bajar de peso de forma simple y efectiva?Posiblemente nunca has hecho deporte seriamente (¿las clases de educación física del cole cuentan?), o simplemente tienes mucho tiempo sin

  • marzo 25, 2021

¿Empiezas de cero con el ejercicio y quieres algo efectivo para perder peso que puedas hacer en casa y en poco tiempo?Ya sea que eres principiante o que hace mucho que estás por retomar el deporte y te encuentras en mala pésima condición física, empezar con una rutina de ejercicios suele costar un montón. Por eso,

  • febrero 22, 2021

¿Quieres aumentar tu actividad física para perder peso pero siempre te ganan las excusas? Aquí tienes 3 claves comprobadas para aumentar la motivación para hacer ejercicio. Sabes que estás muy sendetari@ últimamente y que tienes que moverte más, ¡pero no hay manera! No tienes tiempo, no tienes energía y, honestamente, tampoco tienes muchas ganas  El

  • enero 23, 2017

Si ya este año deseas perder algo de peso o simplemente estar más en forma seguramente estás consciente de que no te puede faltar el ejercicio. Pero además de tener un buen programa de entrenamiento y armarte de motivación y ánimos para comenzar te surge la duda: ¿se debe comer antes o después de hacer

  • junio 12, 2022

«Empecé a ir al gimnasio hace dos semanas, y en lugar de adelgazar me noto el cuerpo más hinchado y además he subido de peso» Quieres un cuerpo fuerte, «tonificado», quieres sentirte con mucha energía y bien en forma. Y por eso has decidido comenzar a hacer ejercicios… Pero tu rutina no está dando los

  • abril 11, 2014

¿Quién no quiere tener un abdomen bien plano y un trasero bien redondeado? Es la mejor forma de resumir un cuerpo de ensueño tanto para hombres como para mujeres. Y encima ahora que vienen la Semana Santa y el verano, nos ponemos como locos a ver cómo lo logramos lo más rápido posible para poder

  • octubre 28, 2013

Si alguna vez te has hecho esta pregunta, debes haber conseguido montones de respuestas… todas diferentes. Que si tienes que comer algo antes para no consumirte tus propios músculos, que si sólo puedes hacer cardio suave en ayunas y no se te ocurra hacer ejercicios de musculación sin haber comido algo antes, que si el