• agosto 31, 2021

Estás comiendo mucha comida chatarra, no estás haciendo ejercicio y el estrés te sobrepasa casi a diario. ¡Sabes que necesitas mejorar tu estilo de vida! Y estás en el lugar correcto, porque hoy te diré las 10 claves que necesitas para lograr hábitos alimenticios saludables.Estoy feliz de que estés aquí porque eso demuestra que eres

  • agosto 9, 2021

Estar de vacaciones no tiene que implicar subir de peso o perder todos tus esfuerzos y tus hábitos saludables. Utiliza estas estrategias de alimentación saludable inteligente para evitar engordar este verano. Comidas ricas, helados, cervezas, vino, postres, desorden de horarios… ¡son las vacaciones! ¿Cómo hacemos para poder relajarnos y disfrutar cuando salimos de viaje, sin

  • enero 11, 2021

Esto es lo que la ciencia y la experiencia nos han demostrado que servirá para bajar de peso saludablemente en 2021. Después del desastre que fue 2020, muchos tenemos más ganas que nunca de tomarnos en serio lo de las resoluciones de año nuevo. Pero también estamos más conscientes de que queremos hacer las cosas

  • diciembre 1, 2020

Todos sabemos de la importancia del agua para nuestro cuerpo, y hablando sobre ello podría extenderme infinitamente, pero hablaremos de lo esencial: por qué necesitamos agua para adelgazar sanamente, y cuánta agua deberíamos tomar.Algunos hechos sobre el agua en la dieta Toma agua para #adelgazar sanamente Compartir en Twitter Nuestro cuerpo está compuesto de células.

  • mayo 14, 2020

​¿E​stás comiendo más frecuente, en más cantidad y de forma descontrolada últimamente? ¿Se te han disparado las ganas de comer con el  confinamiento y ​todo este problema del  coronavirus?En un artículo anterior estuvimos hablando de cómo controlar la ansiedad ​por comer y ​muchos de mis seguidores  me han comentado que están teniendo problemas ​con el

  • enero 27, 2020

​​Perder peso y mantenerse es un logro muy escurridizo que apenas unos pocos consiguen… ¿por qué?​Un grupo de investigadores de la California Polytechnic State University responde parte de esta pregunta en estudio que acaban de publicar en la revista Obesity[note]Suzanne Phelan, Tate Halfman, Angela Marinilli Pinto, Gary D. Foster. Behavioral and Psychological Strategies of Long‐Term

  • noviembre 1, 2019

​¿Duermes mal, poco, o te acuestas tarde? En este artículo te explico por qué el no dormir engorda y, de hecho, es pésimo para tu salud.Así es. Las consecuencias del no dormir bien van mucho más allá de tener que poner tres despertadores diferentes y arrastrartre poco graciosamiente fuera de la cama cada mañana. Van mucho más

  • julio 12, 2018

¿Tienes el estómago hinchado y te notas barriga a pesar de que comes sano, o incluso si el resto de tu cuerpo es delgado? ¿Te preocupa no poder relajarte un poco con la comida porque se te va a poner peor el estómago? Entonces escucha a continuación este episodio de «Come Bien, Vive Feliz» para

  • febrero 9, 2018

¿Cuál debería ser tu peso ideal según tu altura? ¿Qué tan lejos estás de verte como quieres, salir con confianza en las fotos, y poder sonreir cuando te miras al espejo? Hoy vamos a hablar del concepto del peso ideal, cómo estimarlo correctamente, y en qué aspectos fijarte para saber si te vas acercando a

  • enero 30, 2018

¿Qué beber cuando salimos? Si el alcohol engorda ¿es mejor tomar vino que cerveza? ¿Puede ser saludable el alcohol? Te gustan las cañas bien frías en verano, y un buen vino con la comida. Pero ahora que la barriga está ganando terreno en tu cuerpo llegó el momento de hacerte la pregunta del millón: ¿el