• septiembre 14, 2021

¿Te comes tus emociones? ¿Usas la comida como antidepresivo? Cuando sientes estrés, ¿la comida es lo único que te calma? Si esto te sucede frecuentemente, aquí tienes 7 pasos para que puedas controlar tus ganas de comer causadas por la ansiedad.Estrés y hambre emocionalComer sin hambre para calmar las emociones es algo muy normal, Todos

  • agosto 16, 2021

¿Te superan las ganas imperiosas de comer alimentos «prohibidos y engordantes»? ¿Sientes que no puedes controlar tus antojos? Hambre emocional, ansiedad de comer, atracones… no sentirte capaz de controlar lo que comes es muy frustrante. Vas acumulando kilos emocionales y una sensación profunda de fracaso, impotencia, tristeza y baja autoestima. ¿Qué tal si la solución

¿Te suele dar bajón de energía en la tarde o al final del día, y te ataca la ansiedad por comer?¿No puedes aguantarte cuando ves o hueles un pan, una galleta o un chocolate? ¿Tratas de hacer dieta pero la ansiedad te hace descontrolarte con la comida? Te entiendo perfectamente y déjame decirte algo: no eres

Hoy hablamos de la fuerza de voluntad para adelgazar y descubrirás el enfoque efectivo y liberador para que consigas perder peso de forma fácil, agradable y natural. Necesitas adelgazar, así que empiezas dieta el lunes (porque siempre empezamos los lunes) con mucho ánimo y un montón de motivación. Sigues tu dieta al pie de la letra

Cuidarse es quererse. Es muy fácil de decir cuando tienes cuerpo de modelo fitness. Pero yo tengo kilos de más, exceso de grasa, nada me queda bien y siento una mezcla de vergüenza, rabia y tristeza cada vez que me miro en el espejo. ¿Cómo se supone que voy a quererme, si no me gusta

Hoy te hablo de dietas, de batidos sustitutivos y de prendas adelgazantes. Te hablo de frustraciones y de logros, en mi lucha contra los kilos de más. Y te cuento lo que funciona y lo que no. Cada año que empieza nos proponemos hacer las cosas bien. Especialmente luego de este 2020 marcado por la

  • diciembre 21, 2020

Quisieras evitar engordar, pero Navidad no es para ponerse a dieta. ¿Qué hacer? El Mindful Eating o Alimentación Consciente te ayuda a disfrutar de las comidas, para que puedas darte tus gustos sin subir de peso.Pronto es Navidad y, sobre todo con este año de pandemia, tenemos muchas ganas de reunirnos (así sea entre nosotros

  • diciembre 14, 2020

Comer todo lo que quieres sin engordar puede sonar a promesa milagro, pero ¿qué tal si te digo que de verdad es posible y que tú también lo puedes conseguir?El Mindful Eating, o alimentación consciente, es un enfoque que nos permite curar nuestra relación con la comida y con nuestro propio cuerpo, liberándonos de las

  • septiembre 22, 2020

¿Te has fijado que la mayoría de personas que comienzan una dieta la acaban abandonando? O, incluso peor, acaban descontrolándose más con sus comidas.De hecho, muy probablemente ya te ha ocurrido a ti. Muy probablemente más de una vez. En este articulo vamos a comprender porqué sucede esto y qué tienen que ver en ellos la

​​Sé lo que te está pasando: el confinamiento te descontroló por completo tus comidas y te está dando hambre a toda hora.Así que te estás preguntando: «¿Qué será lo que me puedo comer que no me engorde y que me calme esta ​​ansiedad que me está dando?». Cuando se trata de ansiedad ​por comer, de hambre