Alimentos y comidas sanas Archivos - Página 3 de 5 - Mi Nueva Dieta
Mar 06

Cuáles son las grasas saludables para perder peso

Por Maricarmen Grisolía

¿Comer grasas engorda? ¿O existen grasas saludables y naturales que, en lugar de engordarnos, nos ayudan a perder peso? A todos nos gustan las grasas, al menos en alguna de sus formas. Hacen que la comida sea más rica y apetitosa (¡ñam!). Piensa nada más en unos crocantes chips, un cremoso helado con chantilly, una […]

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Feb 12

¿Qué tipo de azúcar es más saludable?

Por Maricarmen Grisolía

Azúcar moreno, azúcar de coco, miel, agave… si te preguntas qué tipo de azúcar es más saludable a la hora de endulzar y preparar tus postres favoritos, parece haber mucho de donde escoger. Pero ¿qué hay de cierto y cuánto es “humo” entre las opciones endulzantes más populares? ¿Realmente vale la pena gastarse una mini-fortuna […]

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Feb 21

¿Síndrome de Ovario Poliquístico? Distribuye tus Comidas así y Aumenta tus Ovulaciones en 50%

Por Maricarmen Grisolía

El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) es un trastorno común que afecta la fertilidad por el impacto de la menstruación, la ovulación, las hormonas, y más. Esta condición está estrechamente relacionada con los niveles de insulina. Las mujeres con este trastorno suelen ser “resistentes a la insulina” – sus cuerpos producen un exceso de insulina […]

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Jun 20

Una ración diaria de estos alimentos reduce significamente el “colesterol malo”

Por Maricarmen Grisolía

Un nuevo estudio ha encontrado que comer una ración diaria de frijoles (judías), guisantes, garbanzos o lentejas puede reducir significativamente el “colesterol malo” y disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular. El estudio, dirigido por el Dr. John Sievenpiper del Centro de Nutrición Clínica y Modificación de Factor de Riesgo del Hospital St. Michael fue publicado […]

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Oct 23

¿Mantequilla o Margarina? Una Respuesta Diferente

Por Maricarmen Grisolía

Esta semana tuve un encontronazo por Twitter (haz clic aquí para seguirme en Twitter) con la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AEDN, @aedinforma) a causa de un tuit en el que ellos recomendaban comer margarina porque ique “ayuda a bajar el colesterol”. Y es que a mí me parece insólito que a estas alturas del partido […]

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Ago 08

Colesterol: El Verdadero Malo de la Película

Por Maricarmen Grisolía

En el artículo anterior hice una pequeña introducción sobre el tema del colesterol. Es un tema que nos interesa a todos y del que hay mucha (pero mucha) desinformación. Como lo comenté en el post del lunes, el LDL lleva las grasas en la sangre, hacia las células. El HDL remueve el exceso de grasas […]

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Ago 08

Colesterol: El Bueno y El Malo

Por Maricarmen Grisolía

Hoy leí un artículo en el que hablaban de cómo debe uno alimentarse para “bajar el colesterol”, y se me ocurrió que yo he tocado el tema algunas veces en mis posts pero desde que terminé mi certificación en Nutrición del Deporte y del Ejercicio nunca lo he explicado con detalle. Es por eso que […]

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