Esto es lo que la ciencia y la experiencia nos han demostrado que servirá para bajar de peso saludablemente en 2021. Después del desastre que fue 2020, muchos tenemos más ganas que nunca de tomarnos en serio lo de las resoluciones de año nuevo. Pero también estamos más conscientes de que queremos hacer las cosas […]
¿Estás comiendo más frecuente, en más cantidad y de forma descontrolada últimamente? ¿Se te han disparado las ganas de comer con el confinamiento y todo este problema del coronavirus?En un artículo anterior estuvimos hablando de cómo controlar la ansiedad por comer y muchos de mis seguidores me han comentado que están teniendo problemas con el […]
Perder peso y mantenerse es un logro muy escurridizo que apenas unos pocos consiguen… ¿por qué?Un grupo de investigadores de la California Polytechnic State University responde parte de esta pregunta en estudio que acaban de publicar en la revista Obesity. Pero antes de contarte lo que descubrieron, hay un par de cosas que necesitamos aclarar sobre […]
¿Duermes mal, poco, o te acuestas tarde? En este artículo te explico por qué el no dormir engorda y, de hecho, es pésimo para tu salud.Así es. Las consecuencias del no dormir bien van mucho más allá de tener que poner tres despertadores diferentes y arrastrartre poco graciosamiente fuera de la cama cada mañana. Van mucho más […]
¿Tienes el estómago hinchado y te notas barriga a pesar de que comes sano, o incluso si el resto de tu cuerpo es delgado? ¿Te preocupa no poder relajarte un poco con la comida porque se te va a poner peor el estómago? Entonces escucha a continuación este episodio de “Come Bien, Vive Feliz” para […]
¿Cuál debería ser tu peso ideal según tu altura? ¿Qué tan lejos estás de verte como quieres, salir con confianza en las fotos, y poder sonreir cuando te miras al espejo? Hoy vamos a hablar del concepto del peso ideal, cómo estimarlo correctamente, y en qué aspectos fijarte para saber si te vas acercando a […]
¿Qué beber cuando salimos? Si el alcohol engorda ¿es mejor tomar vino que cerveza? ¿Puede ser saludable el alcohol? Te gustan las cañas bien frías en verano, y un buen vino con la comida. Pero ahora que la barriga está ganando terreno en tu cuerpo llegó el momento de hacerte la pregunta del millón: ¿el […]
En el artículo anterior hablamos acerca de los problemas que trae el dormir mal, dormir poco, o ir a la cama demasiado tarde. Y ahora te estarás preguntando entonces cómo dormir bien y profundo para lograr adelgazar y optimizar tu salud. En efecto, el dormir menos de lo necesario destruye tu salud, ahora y a […]
Es probablemente uno de los mejores alimentos del mundo, y ya se ha mostrado científicamente que beber agua adelgaza. Aunque, técnicamente, no es un alimento como tal. Es más que eso. Es extremadamente simple: inodora, incolora, insabora… es tan famosa que prácticamente todo el mundo conoce su fórmula química: La famosa H2O El agua no […]
Bichos en tu barriga te hacen recuperar el peso perdido luego de una dieta. Esto fue lo que descubrieron investigadores del Weizmann Institute of Science, tal como lo reportan en su artículo publicado en noviembre de 2016 la revista Nature (una de las más importantes a nivel científico). Obviamente ellos no los han llamado “bichos”, […]
