May 22

Caminar 2 minutos cada hora evita los riesgos de estar sentado por mucho tiempo

Por Maricarmen Grisolía | Tener hábitos saludables

Numerosos estudios han demostrado que estar sentado durante largos períodos de tiempo cada día conduce a un mayor riesgo de muerte prematura, así como enfermedades del corazón, diabetes y otras condiciones de salud. Con esto en mente, científicos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Utah investigaron los beneficios que puede tener para […]

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Mar 20

¿Por qué engordas cuando no duermes lo suficiente? Depende de si eres hombre o mujer…

Por Maricarmen Grisolía | Tener hábitos saludables

Un estudio reciente sugiere que el aumentar la cantidad de sueño podría conducir a una reducción de la ingesta de alimentos, pero el proceso hormonal difiere entre hombres y mujeres. El estudio, que aparece en la edición de noviembre de la revista Sleep, dio seguimiento a la duración del sueño, la desregulación de la glucosa, […]

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Mar 05

Logra un Peso Saludable Haciendo esto Cada Día a la Misma Hora

Por Maricarmen Grisolía | Tener hábitos saludables

Investigaciones anteriores han demostrado que no dormir lo suficiente puede afectar tu peso, pero una nueva investigación ha encontrado que la consistencia en la hora de acostarte y despertarte también puede influir en tu grasa corporal. Bruce Bailey, Profesor de Ciencias del Ejercicio, estudió a más de 300 mujeres de dos importantes universidades de Estados […]

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