Productos Recomendados

Para Potenciar tu Pérdida de Peso y Ayudarte a Lograr Más y Mejores Resultados

Antes de decirte qué productos para perder peso uso y recomiendo, déjame ser 100% sincera contigo:

Perder peso de forma saludable no requiere mucho más que tu motivación y una buena orientación. Honestamente, no necesitas ningún aparato, ningún alimento especial, ni tampoco montones de libros o programas.

Peerooo… dentro de toda la locura de ofertas que vas a conseguir para perder peso, sí existen algunos productos que no sólo son de excelente calidad sino que también han demostrado ser efectivos para facilitar la quema de grasas y acelerar o potenciar los resultados de tus esfuerzos, tanto en la alimentación como en los ejercicios.

Los productos que te voy a recomendar acá son productos que yo he utilizado personalmente y que conozco de primera mano.

También conozco directamente (en su mayoría) a las personas y empresas que están detrás de estos productos, y son gente honesta cuyo principal objetivo es ofrecer productos de calidad que realmente sirvan de ayuda a las personas (en lugar de sólo vender cualquier porquería).

Otra cosa importante, y quiero ser 100% transparente contigo: soy afiliada de algunos de estos productos. Esto quiere decir que si decides comprarlos siguiendo los enlaces que están en esta página, puede que yo reciba una compensación económica. Esto no supondrá absolutamente ningún recargo para ti, tu precio de compra será siempre el mismo, ya sea que yo reciba la compensación o no (y, de hecho, en algunos casos podré darte códigos de descuento para que pagues un precio más bajo que si compraras directamente en la tienda).

No recibo compensación por colocar estos productos en esta página, ni tampoco los recomiendo por el hecho de ganar una comisión.

Simplemente quiero compartir contigo estos productos porque a mí me han ayudado en lo personal, y quizás puedan ayudarte a ti también. Si al final compras alguno y yo recibo una compensación, será un beneficio para todos: yo por haberte ayudado a encontrar un producto que realmente vale la pena, y tú por poder hacer una compra garantizada con la seguridad de que se tratará de un producto de buena calidad y que sí funcionará.

¿Te parece un buen trato? ¡Chévere entonces! 😀

Acá los recursos y productos para perder peso que recomiendo personalmente:

Suplementos

  • Proteína Lactosérica (Whey Protein): ¡Éste es mi suplemento preferido! Descubrirlo para mí significó un antes y un después en todos mis esfuerzos por perder peso. Si quieres saber más sobre por qué este suplemento es tan bueno, te invito a leer mi artículo donde explico qué es la whey protein y cómo tomarla. En largos años de búsqueda para encontrar la mejor whey protein, me quedé con dos marcas que alterno según mi presupuesto y mis necesidades del momento:
  • Omega 3: Mi segundo suplemento preferido en el mundo 🙂 El omega 3 es un tipo de ácido graso imprescindible para la buena salud (y recuerda que un cuerpo con salud es un cuerpo que quema grasa) y en este artículo puedes leer más sobre sus beneficios. En este caso es súper importante que el producto sea de la mejor calidad posible para que los ácidos grasos no estén oxidados (rancios), no contengan contaminantes (como metales pesados), estén lo suficientemente concentrados y provengan de fuentes sustentables. Yo consumo el Super Omega 3 de MyProtein. Lo consigues en esta página si eres de España, o en esta otra para envíos al resto del mundo.
  • Vitamina D: Esta vitamina es vital para el metabolismo (como lo explico en este artículo sobre los beneficios quemagrasa de la Vit. D) y es muy difícil de obtener mediante la alimentación. Así que si vives en países alejados del ecuador, o si casi nunca recibes sol directo (o muy poco), puede que sea buena idea tomar un suplemento de Vitamina D. Yo tomo el de MyProtein que consigues aquí si vives en España, y aquí para el resto del mundo.
  • CLA: El Ácido Linoléico Conjugado (o CLA por su nombre en inglés) es uno de los poquísimos suplementos que tienen eficacia científicamente comprobada para la quema de grasas. Si llevas una alimentación bastante cuidada y quieres darte un empujón, ésta podría ser una buena opción. Como ya podrás adivinar, yo consumo el de MyProtein (es que me encanta esa compañía, jejeje) y lo puedes ver aquí si vives en España, y aquí para envíos al resto del mundo.
  • ZMA: Y por último en mi lista de suplementos tenemos al ZMA, una combinación muy efectiva de zinc y magnesio que potencia la recuperación muscular y que es bastante beneficioso si haces ejercicio intenso y/o de fuerza (muculación). Acá por supuesto que también consumo el de MyProtein, y lo puedes encontrar en esta página si vives en España, y en esta otra para envíos a otros países.

Ingredientes y Recetas

  • Aceite de coco orgánico: Mi aceite preferido para cocinar, no sólo por su sabor sino por sus propiedades comprobadas para aumentar la quema de grasa (sobre todo de la región abdominal, tal como te lo cuento en este artículo sobre cómo usar el aceite de coco orgánico para adelgazar). Se consigue en algunos supermercados o abastos, pero yo por practicidad obtengo el mío de MyProtein (que además es más económico). Lo consigues aquí si vives en España, y aquí para envíos a otros países.
  • Mantequilla de almendras: ¡Me fascina! Muy por encima de la mantequilla de maní/cacahuate. La unto sobre galletas de arroz inflado y coloco un poquito de miel y canela, o también la como con manzanas… ¡mmmmhhhh! #ñamñam. ¿Adivina dónde la compro? ¡Exacto! 😉 Y tú la puedes conseguir aquí si vives en España, y aquí para envíos al resto del mundo.
  • Snacks saludables: Además de la mantequilla de almendras (y de otros frutos secos), en MyProtein venden muchos snacks saludables que son sabrosos, nutritivos, y que son un sustituto perfecto de cualquier porquería de snack engordoso full azúcar, harinas refinadas y grasas trans que consigues normalmente en los supermercados (incluso los que dicen ser saludables). Hay frutas deshidratadas, barritas proteicas de buena calidad, y un montón de “dulces” para satisfacer cualquier antojo sin sabotearte. Yo estos no los consumo a diario, pero sí me han “salvado la patria” más de una vez (sobre todo cuando he estado de viaje). Ah, y también son muy buenas opciones para los niños 😉 En esta página puedes ver los snacks saludables que venden en España, y acá tienes las opciones con envío internacional.
  • Recetas de comidas para quemar grasa: Existen muchísimos libros de recetas por ahí, supuestamente saludables o que ayudan a adelgazar. Sin embargo, la GRAN mayoría están enfocados en comidas bajas en calorías, o bajas en grasas. Es decir, están absolutamente desactualizados y además utilizan ingredientes que ni son saludables ni ayudan a adelgazar (como margarina o grasas vegetales en lugar de mantequilla, edulcorantes artificiales, o productos “light”). Por eso a mis seguidores yo les recomiendo Cocina Metabólica, un sistema de recetas de cocina que está diseñado para acelerar el metabolismo. Porque NO se trata de las calorías, se trata de comer los nutrientes que aceleran tu metabolismo. En esta página puedes ver los libros de Cocina Metabólica con más de 250 recetas quemagrasa, y si decides comprarlos te regalaré un Plan de Ejercicios JNL Fusion de 8 Semanas que diseñé especialmente para acompañar este sistema (más información aquí).
  • Recetas de postres saludables: Y si lo tuyo son los postres, no puedes dejar de seguir a mi amiga Auxy Ordóñez en su Instagram @postressaludables y su blog Postres Saludables, porque allí comparte montones de recetas súper divinas de postres que son tan dulces como tú los quieras pero que no engordan ni un pelo (suena increíble, pero es cierto 😉 ). Aquí puedes ver una entrevista que le hice en la que me enseñó a hacer granola saludable y una tarta sin horno que de nada más acordarme lo rica que estaba se me hace agua la boca. Puedes también comprar sus libros directamente aquí en Amazon.es, y aquí en Amazon.com (tiene en formato tapa blanda y también en Kindle).

Ejercicios

  • Programas Online: Hay por supuesto una infinidad de programas de ejercicios para adelgazar, así que me voy a centrar en los dos que creo que son los a los que les podrás sacar el mayor provecho (y que están garantizados que funcionan):
    • El primero es el programa con el que yo me inicié en esto de la vida sana, y que básicamente le dio un vuelco total a la forma en que yo entrenaba y comía hasta ese momento (y que no me funcionaba). se trata del programa “La Verdad sobre los Abdominales Perfectos” de Mike Geary. Ya sé que la página parece de publicidad engañosa, yo también tuve mis dudas la primera vez que me lo encontré, pero te aseguro que puedes tener confianza en el enlace que te estoy dando y te garantizo que el programa funciona de verdad. Además incluye varios menús y todas las instrucciones sobre cómo comer para maximizar resultados – y te digo que funciona (la primera vez que me vi mis abdominales marcados fue gracias a este programa). Échale un ojo aquí y si decides probarlo ya me contarás tus resultados 😉
    • Y si de verdad no quieres ni oler una mancuerna ni de lejos, entonces lo que necesitas es el programa “Desencadenado: Tu Cuerpo es tu Gimnasio” de mi amigo Marcos Vázquez. De nuevo, la página es simple pero el programa es extremadamente poderoso y no necesitarás absolutamente ningún accesorio, más que tu cuerpo. Una gran ventaja es que incluye los videos de los ejercicios. Dale también un vistazo en esta página.
  • Accesorios: Ya sea que entrenas en casa o en el gimnasio o en la calle, hay algunos accesorios que viene muy bien tener porque te ayudan a centrarte en tus ejercicios y te facilitan el trabajo. Acá está una pequeña lista de los que para mí son más importantes y son infaltables en mi bolso de entreno:
    • Guantes para mancuernas o barra (mejoran el agarre), Cinta muñequera para barra (necesaria cuando empiezas a levantar mucho peso), cintas elásticas (para hacer ejercicios de musculación sin pesas), shakers para los batidos de proteína, y por supuesto ropa deportiva cómoda (unos zapatos de buena calidad para amortiguar y evitar lesiones, camisetas cómodas y aireadas, mallas y shorts que faciliten los movimientos. Todos estos accesorios que yo uso (y muchos más) los consigues aquí si vives en España, y aquí para envíos al resto del mundo.
    • Temporizador para ejercicios por intervalos, súper útil para no tener que estar contando ni interrumpir tus ejercios. El mío es de la marca Gymboss y lo consigues en Amazon.es aquí, o en el sitio original del productor (en dólares) aquí.

Grasa Localizada (y Otras Cosas que te Hacen la Vida Imposible)

Y por último, te invito a visitar estos recursos gratuitos en los que te comparto muchos secretillos exclusivos sobre algunos de los temas que más nos traumatizan a todos: