• agosto 23, 2021

Nuestro Entrenador Personal, Ángel Pérez, nos cuenta cuáles son 5 de los ejercicios más efectivos para la quema de grasa y la mejor forma de incorporarlos a tu rutina semanal. ¿Quieres optimizar tu actividad física para ayudarte a quemar más grasa y no sabes qué ejercicios hacer?Si piensas que debes hacer sesiones largas de cardio

Hoy te hablo de dietas, de batidos sustitutivos y de prendas adelgazantes. Te hablo de frustraciones y de logros, en mi lucha contra los kilos de más. Y te cuento lo que funciona y lo que no. Cada año que empieza nos proponemos hacer las cosas bien. Especialmente luego de este 2020 marcado por la

  • enero 11, 2021

Esto es lo que la ciencia y la experiencia nos han demostrado que servirá para bajar de peso saludablemente en 2021. Después del desastre que fue 2020, muchos tenemos más ganas que nunca de tomarnos en serio lo de las resoluciones de año nuevo. Pero también estamos más conscientes de que queremos hacer las cosas

  • agosto 9, 2019

¿Estás buscando opciones saludables de meriendas para adelgazar porque te han dicho que comer un snack o tentempié entre comidas es lo más efectivo para perder peso?Prácticamente todas las dietas incluyen meriendas, snacks, o comidas de media mañana y media tarde para «evitar que el metabolismo se ralentice» si pasas «demasiado tiempo sin comer». Yo también

  • agosto 8, 2019

​Por mucho tiempo ​hemos pensado que hacer 5 comidas al día o ​comer cada 2 o 3 horas ​acelera el metabolismo y ayuda a quemar más grasa.​​Pero ¿y si te digo que​ esto no es más que un gran mito y que, de hecho, comer ​varias veces al día ​puede ser contraproducente ​si quieres adelgazar?

  • abril 15, 2019

​Torrijas, potajes, bacalao, buñuelos, rosquillas… ​para muchos la comida es el foco principal de la celebración en estos días y ​parece imposible no engordar. ¿Cómo disfrutar esta Semana Santa sin ​​acabar con 5 kilos extra?​Sí es posible, y no requiere que hagas dieta (eso sería masoquismo). Más bien se trata de utilizar una combinación de

  • junio 5, 2017

Bichos en tu barriga te hacen recuperar el peso perdido luego de una dieta. Esto fue lo que descubrieron investigadores del Weizmann Institute of Science, tal como lo reportan en su artículo publicado en noviembre de 2016 la revista Nature (una de las más importantes a nivel científico). Obviamente ellos no los han llamado «bichos»,

  • marzo 6, 2017

¿Comer grasas engorda? ¿O existen grasas saludables y naturales que, en lugar de engordarnos, nos ayudan a perder peso? A todos nos gustan las grasas, al menos en alguna de sus formas. Hacen que la comida sea más rica y apetitosa (¡ñam!). Piensa nada más en unos crocantes chips, un cremoso helado con chantilly, una