Unos dicen que si no desayunas pierdes músculo y se ralentiza el metabolismo, pero otros recomiendan el ayuno intermitente para adelgazar.Entonces, ¿desayunar o no desayunar?  En realidad, ambas opciones tienen riesgos y beneficios, y en el video de hoy te lo explico para que puedas decidir si te viene mejor el desayuno o el ayuno.