¿Quieres aumentar tu actividad física para perder peso pero siempre te ganan las excusas? Aquí tienes 3 claves comprobadas para aumentar la motivación para hacer ejercicio. Sabes que estás muy sendetari@ últimamente y que tienes que moverte más, ¡pero no hay manera! No tienes tiempo, no tienes energía y, honestamente, tampoco tienes muchas ganas El […]
Cuidarse es quererse. Es muy fácil de decir cuando tienes cuerpo de modelo fitness. Pero yo tengo kilos de más, exceso de grasa, nada me queda bien y siento una mezcla de vergüenza, rabia y tristeza cada vez que me miro en el espejo. ¿Cómo se supone que voy a quererme, si no me gusta […]
Te cuidas, comes sano, ¡hasta haces ejercicio! Pero la báscula no se inmuta, ¿qué está pasando? Es muy frustrante hacer de todo para perder peso y no ver resultados. Pero la realidad es que no importa cuánto te esfuerces, si lo que haces no es lo correcto, no conseguirás adelgazar. Descubre a continuación las 5 razones […]
¿Se puede adelgazar comiendo unicamente comida real? ¿Es buena la Dieta Realfooding?Hoy te cuento los beneficios y las dificultades del Realfooding, y lo que yo te recomiendo que hagas si estás pensando meterte a realfooder y no sabes si te va a servir para adelgazar. ¿Tienes preguntas que te gustaría aclarar?Envíamelas aquí y podré responderlas […]
Hoy te hablo de dietas, de batidos sustitutivos y de prendas adelgazantes. Te hablo de frustraciones y de logros, en mi lucha contra los kilos de más. Y te cuento lo que funciona y lo que no. Cada año que empieza nos proponemos hacer las cosas bien. Especialmente luego de este 2020 marcado por la […]
Esto es lo que la ciencia y la experiencia nos han demostrado que servirá para bajar de peso saludablemente en 2021. Después del desastre que fue 2020, muchos tenemos más ganas que nunca de tomarnos en serio lo de las resoluciones de año nuevo. Pero también estamos más conscientes de que queremos hacer las cosas […]
Quisieras evitar engordar, pero Navidad no es para ponerse a dieta. ¿Qué hacer? El Mindful Eating o Alimentación Consciente te ayuda a disfrutar de las comidas, para que puedas darte tus gustos sin subir de peso.Pronto es Navidad y, sobre todo con este año de pandemia, tenemos muchas ganas de reunirnos (así sea entre nosotros […]
Comer todo lo que quieres sin engordar puede sonar a promesa milagro, pero ¿qué tal si te digo que de verdad es posible y que tú también lo puedes conseguir?El Mindful Eating, o alimentación consciente, es un enfoque que nos permite curar nuestra relación con la comida y con nuestro propio cuerpo, liberándonos de las […]
¿Sabías que puedes evitar tener picos de insulina cuando comes alimentos ricos en carbohidratos, ya sean dulces o salados? Si eres una persona con diabetes, resistencia a la insulina, quieres adelgazar o simplemente quieres estar saludable, te puede ayudar muchísimo el conocer cómo evitar los picos de insulina al comer alimentos como el pan, los […]
El ciclado de carbohidratos es una estrategia avanzada de manipulación de nutrientes que potencia la quema de grasa.Y en el video de hoy te explico lo que necesitas saber para probarlo, permitiéndote comer esos ricos alimentos con carbohidratos que te encantan y que sueles prohibirte cuando haces dieta. Comer carbohidratos y #adelgazar gracias al ciclado […]
