¿Sientes que tu problema de exceso de peso es emocional? Te comes tus emociones. Te refugias en la comida. Comes para calmarte. Usas la comida como antidepresivo. Ya sea que picoteas, no puedes dejar de comer postre al final de la comida, comes de noche, comes a escondidas o te das atracones, no logras controlarte.
Un grupo de investigadores suecos estudió la adherencia de las personas a sus resoluciones de año nuevo. Más del 66% de las resoluciones estaban relacionadas con la pérdida de peso, la mejora de la salud y el cambio de hábitos.Si tú también te planteaste estas resoluciones, o te has propuesto como objetivo mejorar tu alimentación
¿Te comes tus emociones? ¿Usas la comida como antidepresivo? Cuando sientes estrés, ¿la comida es lo único que te calma? Si esto te sucede frecuentemente, aquí tienes 7 pasos para que puedas controlar tus ganas de comer causadas por la ansiedad.Estrés y hambre emocionalComer sin hambre para calmar las emociones es algo muy normal, Todos
Estás comiendo mucha comida chatarra, no estás haciendo ejercicio y el estrés te sobrepasa casi a diario. ¡Sabes que necesitas mejorar tu estilo de vida! Y estás en el lugar correcto, porque hoy te diré las 10 claves que necesitas para lograr hábitos alimenticios saludables.Estoy feliz de que estés aquí porque eso demuestra que eres
Nuestro Entrenador Personal, Ángel Pérez, nos cuenta cuáles son 5 de los ejercicios más efectivos para la quema de grasa y la mejor forma de incorporarlos a tu rutina semanal. ¿Quieres optimizar tu actividad física para ayudarte a quemar más grasa y no sabes qué ejercicios hacer?Si piensas que debes hacer sesiones largas de cardio
¿Te superan las ganas imperiosas de comer alimentos «prohibidos y engordantes»? ¿Sientes que no puedes controlar tus antojos? Hambre emocional, ansiedad de comer, atracones… no sentirte capaz de controlar lo que comes es muy frustrante. Vas acumulando kilos emocionales y una sensación profunda de fracaso, impotencia, tristeza y baja autoestima. ¿Qué tal si la solución
Estar de vacaciones no tiene que implicar subir de peso o perder todos tus esfuerzos y tus hábitos saludables. Utiliza estas estrategias de alimentación saludable inteligente para evitar engordar este verano. Comidas ricas, helados, cervezas, vino, postres, desorden de horarios… ¡son las vacaciones! ¿Cómo hacemos para poder relajarnos y disfrutar cuando salimos de viaje, sin
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