¿Te has fijado que la mayoría de personas que comienzan una dieta la acaban abandonando? O, incluso peor, acaban descontrolándose más con sus comidas.De hecho, muy probablemente ya te ha ocurrido a ti. Muy probablemente más de una vez. En este articulo vamos a comprender porqué sucede esto y qué tienen que ver en ellos la […]

Buenas noticias: ya sea fresco o madurado, blanco o amarillo, el queso es un alimento saludable y no necesitas evitarlo para adelgazar (yaaay!!!). ¿Eres #quesolover  y AMAS comer queso pero temes que te hagan engordar porque son ricos en grasas? ¿Toda la vida has pensado que es mejor consumir quesos bajos en grasas y de […]

¿Crees que para adelgazar necesitas llevar una dieta baja en grasas? No es tanto así. De hecho, las grasas son un nutriente indispensable y podemos incluirlas gracias a muchos alimentos con grasas saludables que son ricos y fáciles de incluir en el día a día.Hoy te presento mis 5 alimentos preferidos para agregar grasas buenas […]

Los huevos aportan proteína, pero también grasa y colesterol y, por eso, muchos piensan que es malo comerlos todos los días en el desayuno, sobre todo si quieres adelgazar. Pero, si eres #huevolover como yo ❤️🍳 ¡te tengo buenas noticias! Porque desayunar con huevos todos los días es tanto saludable como inteligente, y hoy te […]

​​¿Qué beneficios tiene el Ayuno ​Intermitente? ¿Sirve para adelgazar y quemra grasa abdominal?​El Ayuno Intermitente (intermittent fasting en inglés) se ha vuelto muy popular en los últimos años como un método súperefectivo para quemar grasa. En el video  de hoy te cuento más sobre esta estrategia, cuáles son sus benefciios de salud y de qué manera […]

Para quemar grasa abdominal no necesitas dietas drásticas ni tampoco hacer un solo abdominal. Puedes eliminar grasa del abdomen y bajar la barriga agregando ciertos alimentos y controlando dos aspectos de tu estilo de vida que te aseguro que están a tu alcance.¿Tienes mucha grasa abdominal y una barriga grande que hace que te incomode […]

​Son ricos, fáciles de comer y están presentes en casi todas nuestras comidas: los alimentos ricos en carbohidratos ​te encantan y no ​quisieras tener que dejar de comerlos.​Pero, cada vez que lo haces, ​te sientes culpable y ​te da remordimiento porque ​piensas que ​te van a hacer engordar ¡y tú lo que quieres es ​perder […]

​¿Andas de bajón? ¿Necesitas una dosis de felicidad? Hay ​5 nutrientes ​que ​actúan como antidepresivos naturales​ y que encuentras en alimentos que puedes consumir a diario.​En el video de hoy te cuento rápidamente cuáles son esos nutrientes y en qué alimentos puedes conseguirlos: ​¿Tienes preguntas que te gustaría aclarar?​Envíamelas aquí y podré responderlas en un […]

​¿E​stás comiendo más frecuente, en más cantidad y de forma descontrolada últimamente? ¿Se te han disparado las ganas de comer con el  confinamiento y ​todo este problema del  coronavirus?En un artículo anterior estuvimos hablando de cómo controlar la ansiedad ​por comer y ​muchos de mis seguidores  me han comentado que están teniendo problemas ​con el […]

​​Sé lo que te está pasando: el confinamiento te descontroló por completo tus comidas y te está dando hambre a toda hora.Así que te estás preguntando: “¿Qué será lo que me puedo comer que no me engorde y que me calme esta ​​ansiedad que me está dando?”. Cuando se trata de ansiedad ​por comer, de hambre […]