¿Sabías que tu cuerpo tiene un reloj interno que le indica cuándo es momento de encender o apagar ciertas funciones, incluyendo la quema de grasa? Ese reloj biológico se llama ciclo circadiano, y hoy te voy a contar cómo sacarle provecho optimizando tu horario de comidas. Vamos a hablar de cómo los momentos en que comes […]
¿Existen alimentos que aceleran el metabolismo? La respuesta es SÍ y hoy te voy a decir cuáles son los 10 mejores. Hay varios alimentos que nos ayudan a quemar más grasa, ya sea aumentando nuestro metabolismo para gastar más calorías o bien propiciando una mayor utilización de las grasas como fuente de energía. Y hoy […]
¿Tienes peso en exceso, te falta energía y tu salud no es óptima? Entonces necesitas saber cómo acelerar el metabolismo al máximo. Hoy te cuento cómo hacerlo, para que consigas una quema de grasa efectiva y una pérdida de peso permanente. ¿Cómo se quema más grasa?Si quieres acelerar tu metabolismo para quemar más grasa, lo […]
Como poco, saqué el pan y los refrescos, hago ejercicio tres veces por semana y aun así la báscula no se mueve… ¿por qué no puedo bajar de peso? Sí, lo sé. Es SÚPER frustrante. Te esfuerzas y parece que lo haces todo bien, pero tu peso está estancado y no baja. Si te ves en […]
No tengo energía, me la paso con frío y engordo hasta por respirar. ¿Será que tengo el metabolismo lento? Hoy respondemos la pregunta de Isabel: En la farmacia me dijeron que yo tenía metabolismo lento, me lo comprobaron con un aparato que controla el peso y te mide la grasa en el cuerpo, la cantidad […]
Sabes que necesitas moverte un poco más, salir del sedentarismo y arrancar con algo de actividad física. Pero, ¡te cuesta un mundo! ¿Cómo empezar a hacer ejercicio para bajar de peso de forma simple y efectiva?Posiblemente nunca has hecho deporte seriamente (¿las clases de educación física del cole cuentan?), o simplemente tienes mucho tiempo sin […]
¿Empiezas de cero con el ejercicio y quieres algo efectivo para perder peso que puedas hacer en casa y en poco tiempo?Ya sea que eres principiante o que hace mucho que estás por retomar el deporte y te encuentras en mala pésima condición física, empezar con una rutina de ejercicios suele costar un montón. Por eso, […]
¿Te la pasas comiendo a cada rato por ansiedad y ese picoteo entre comidas te está haciendo engordar? Picas por aquí y por allá cuando estás preparando la comida. Luego, te sientas a comer y quedas bien, pero al ratito ya estás con ganas de comer algo dulce o con harinas. En la tarde, te […]
¿Tiendes a “comerte las emociones” y eso te está impidiendo llevar una alimentación saludable y tener un mejor peso? Sí, el hambre emocional puede llegar a ser un problema. Sobre todo cuando queremos adelgazar y nos provoca comer tooooodo lo que está prohibido en la dieta: chips, helados, frituras, chocolates, galletas… Quizas pienses que necesitas aplacar […]
¿Te suele dar bajón de energía en la tarde o al final del día, y te ataca la ansiedad por comer?¿No puedes aguantarte cuando ves o hueles un pan, una galleta o un chocolate? ¿Tratas de hacer dieta pero la ansiedad te hace descontrolarte con la comida? Te entiendo perfectamente y déjame decirte algo: no eres […]
