¿Cómo sería si tuvieses un metabolismo rápido? ¿Quizás perderías peso más fácilmente? ¿Tendrías un montón de energía y fuerza? ¿Podrías comer toooodo lo que quieras sin engordar?Por supuesto, eso es lo que todos deseamos Pero a veces, por más que nos esforzamos, no logramos ni de lejos los resultados que queremos. Y cuando te esfuerzas […]

Puedes comenzar a adelgazar y mejorar tu salud sin necesidad de brebajes o suplementos, con estos tips para bajar de peso de forma totalmente natural, basados en la alimentación saludable inteligente. Esto no va de “comer menos” o “quemar más calorías”. Sino de entender cómo funciona tu cuerpo y aprender a cuidarlo de forma inteligente, […]

Los estudios muestran que hay un momento del día en el que el cuerpo está mejor preparado para la actividad física, ya sea cardio (step o spinning), ejercicio de fuerza (musculación o pliométricos), de resistencia (carrera o bici) o de coordinación (natación o yoga).Vale la pena organizar tus entrenamientos para realizarlos en el horario más […]

Si crees que los carbohidratos engordan, sobre todo cuando los comes por la noche, y te restringes de comer arroz, patatas, pan o pasta en la cena, te tengo buenas noticias. Según la evidencia científica, la cena es uno de los mejores momentos del día para comer carbohidratos.Say what!!?? Sip. En realidad, los carbohidratos no engordan […]

Unos dicen que si no desayunas pierdes músculo y se ralentiza el metabolismo, pero otros recomiendan el ayuno intermitente para adelgazar.Entonces, ¿desayunar o no desayunar?  En realidad, ambas opciones tienen riesgos y beneficios, y en el video de hoy te lo explico para que puedas decidir si te viene mejor el desayuno o el ayuno. […]

¿Sabías que tu cuerpo tiene un reloj interno que le indica cuándo es momento de encender o apagar ciertas funciones, incluyendo la quema de grasa? Ese reloj biológico se llama ciclo circadiano, y hoy te voy a contar cómo sacarle provecho optimizando tu horario de comidas. Vamos a hablar de cómo los momentos en que comes […]

¿Existen alimentos que aceleran el metabolismo? La respuesta es SÍ y hoy te voy a decir cuáles son los 10 mejores. Hay varios alimentos que nos ayudan a quemar más grasa, ya sea aumentando nuestro metabolismo para gastar más calorías o bien propiciando una mayor utilización de las grasas como fuente de energía. Y hoy […]

¿Tienes peso en exceso, te falta energía y tu salud no es óptima? Entonces necesitas saber cómo acelerar el metabolismo al máximo. Hoy te cuento cómo hacerlo, para que consigas una quema de grasa efectiva y una pérdida de peso permanente. ¿Cómo se quema más grasa?Si quieres acelerar tu metabolismo para quemar más grasa, lo […]

Como poco, saqué el pan y los refrescos, hago ejercicio tres veces por semana y aun así la báscula no se mueve… ¿por qué no puedo bajar de peso? Sí, lo sé. Es SÚPER frustrante. Te esfuerzas y parece que lo haces todo bien, pero tu peso está estancado y no baja. Si te ves en […]

No tengo energía, me la paso con frío y engordo hasta por respirar. ¿Será que tengo el metabolismo lento? Hoy respondemos la pregunta de Isabel: En la farmacia me dijeron que yo tenía metabolismo lento, me lo comprobaron con un aparato que controla el peso y te mide la grasa en el cuerpo, la cantidad […]