Los 10 peores métodos para perder peso que debes evitar (y qué hacer en su lugar)

Hugo Castro dice:

1. Se necesita tener constancia para tener resultados y tener un Coach
y tambien mi objetivo numero 1: es comer alimentos saludables a diario y procurar amarme, amar mi cuerpo.

Adriana dice:

Lo mas importante que hice es , dejar las bebidas colas con azúcar hace muchos años .Y controlar los carbohidratos , pero llegue a la menopausia y he aumentado 8 k que me esta costando mucho bajarlos y me asusta seguir subiendo . No soy de las personas que por subir en edad se abandona , creo que la energía y el físico si uno lo cuida puede sentirlo siempre joven. Muchas gracias por tu entrega y transparencia.

Ulises dice:

Los más útil que echo con las dietas es coger peso

Diana dice:

He practicado la dieta Keto
La sopa quema grasa
Pastillas….

Vanesa dice:

Aprendí que sólo respetando tu cuerpo puedes lograr bajar de peso,mi objetivo es no saltear comidas y hacer ejercicios,saludos

Myriam dice:

Hola como dice tu email he intentado todo eso y mucho mas ja creo q he probado todas las pastillas q hay en el mercado a parte de cremas y masajes pero siguiendo consejos tuyos he aprendido a comer bastante bien y ahora me mantengo dentro del rango permitido

alicia dice:

Lo más útil que he aprendido es a respetarme. He caído en los ayunos, los “brevajes” (vinagre de manzana, tés, bicarbonato), el ejercicio sólo para perder calorías, productos light, Y realmente no funcionaron.
Me enfocaré en ampliar mi dieta (grasas y otros carbohidratos) , en el ejercicio Hiit y en mayor horas de sueño. Alicia

Alejandra dice:

Maricarmen: he probado de todo…nunca me dio resultado. pastillas homeopáticas, pastillas compradas en la farmacia, con respecto a Herbalife…tuve una reacción alérgica tremenda!!, una vez hice una dieta con una nutricionista naturista…hace muchísimos años de esto, me quitó todo, me hacía comer alfalfa y mijo , por lo cual…imaginate los chistes que me hacían!, pero me debilité tanto que me contagié hepatitis…en fin…, lo que me ha dado resultado es dejar de comer hidratos, y otras cosas, pero después volví a engordar.

Marcela altea dice:

Lo que aprendí de las dietas es que siempre tienen efecto rebote, probé todo tipo de dieta.
Lo primero que haría para ayudarme es hacer ejercicios ya que soy bastante sedentaria

Lupita dice:

Hola Maricarmen,
yo me inscribi en el gimnasio y mi proposito es ejercitarme por lo menos 4 dias a la semana unas 2 horas

Myriam dice:

Hice miles de dietas ayunos … convinaciones ,,comer cada tres horas … pero nunca hubo un cambio definitivo
Gracias Maricarmen por estas enseñanazas me siento mucho mejor .

Maria dice:

Hola Maricarmen,todo los métodos que hablaste, la mitad los he hecho, y me vuelvo a engordar más. Estoy comiendo mejor y empezaré a quererme mas. Mi gordura es mi desamor propio. Gracias por esos temas tan lindos y mi prioridad es quererme. No mas métodos q no sirven

Laura dice:

Hola ; has llegado en un momento magnifico pues he propuesto mejorar mis hábitos alimentarios de manera permanente . No quiero pensar en dieta porque esto me crea ansiedad y prontamente me canso volviendo a los malos hábitos . Me he propuesto caminar y aumentar mi consumo de agua pues esto me ha funcionado en otras ocasiones .Quisiera aprender a escoger los alimentos sin tener que perderme en tiendas especializadas que me laceran el presupuesto. Espero seguir tu método y que esto no se convierta en otro intento mas .