Cada vez que te miraste al espejo con rabia, decepción o tristeza, y has dicho «¡No me gusta mi cuerpo!», no eras tú hablando, sino lo que aprendiste a pensar de ti.Sí, te enseñaron a odiar a tu cuerpo. Y hoy vengo a ayudarte a cambiar eso.Si tratas de motivarte con fotos y mensajes de
¿Alguna vez consideraste la posibilidad de que las recomendaciones para perder peso y estar saludables que nos han dado durante los últimos 40 años pudiesen tener fallas? Hasta hace pocos años, yo nunca me lo había planteado. Ni tampoco lo hacen millones de personas en el mundo. Sin embargo, eso explicaría porqué las dietas no
¿Es verdad que saltarse el desayuno ni es malo, ni hace engordar, ni daña el metabolismo? Las experiencias con el ayuno intermitente podrían, de hecho, ayudarte a adelgazar… … si lo haces bien. Existen registros históricos que indican que los ayunos se han utilizado por razones de salud durante miles de años: Hipócrates, Sócrates y
Si alguna vez te has hecho esta pregunta, debes haber conseguido montones de respuestas… todas diferentes. Que si tienes que comer algo antes para no consumirte tus propios músculos, que si sólo puedes hacer cardio suave en ayunas y no se te ocurra hacer ejercicios de musculación sin haber comido algo antes, que si el
Esta semana tuve un encontronazo por Twitter (haz clic aquí para seguirme en Twitter) con la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AEDN, @aedinforma) a causa de un tuit en el que ellos recomendaban comer margarina porque ique «ayuda a bajar el colesterol». Y es que a mí me parece insólito que a estas alturas del partido
Este pasado domingo 6 de octubre estuve en el Fitness Model Factory en Londres. Es un evento organizado y dirigido por Jennifer Nicole Lee, modelo fitness y celebrity internacional que ha sido desde hace años mi modelo a seguir y quien es ahora una gran amiga. Podría contarte muchísimas cosas sobre la experiencia (¡que fue
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