¿Duermes mal, poco, o te acuestas tarde? En este artículo te explico por qué el no dormir engorda y, de hecho, es pésimo para tu salud.Así es. Las consecuencias del no dormir bien van mucho más allá de tener que poner tres despertadores diferentes y arrastrartre poco graciosamiente fuera de la cama cada mañana. Van mucho más […]
Probablemente ya sabes que el exceso de azúcar es malísimo para la salud y has estado intentando disminuir el azúcar en tus comidas. Pero ¿sabías que el azúcar se esconde de formas muy diversas en los alimentos que consumes?Para que tus esfuerzos por comer más sano no sean en vano, hoy te contaré los más […]
Sabes que comes demasiado pan de trigo blanco y que te iría mejor reemplazarlo por alguna alternativa saludable, pero has tratado de dejarlo y te sientes como si no comer pan fuese el peor castigo imaginable.
Los carbohidratos o hidratos de carbono siempre han sido el malo de la película cuando de dietas se trata. Pero ¿y si te digo que los carbohidratos no engordan y que no es necesario dejar de comerlos para adelgazar?
Estás buscando alternativas a la harina de trigo y descubres un montón de opciones: harina de avena, harina de centeno, harinas sin gluten… ¿Realmente son más saludables? ¿Engordan menos que la harina integral? ¿O igual hay que evitarlas para adelgazar?
Una de las primeras cosas que hacemos al comer más sano para adelgazar es cambiarnos a la harina integral, tanto al cocinar como en los productos que compramos. Pero ¿es lo correcto? ¿Realmente es mejor la harina integral o engorda igual?
Panes, pastas, pasteles… usamos harinas en muchísimas comidas que nos encantan, pero que también nos engordan. ¿Por qué son malas las harinas? ¿Tenemos que dejar de comerlas para adelgazar?
¿Necesitas algo sano que comer entre comidas? Aquí te mostraré cómo preparar meriendas saludables con los ingredientes correctos que te ayudarán a adelgazar.Imagina este escenario: Estás en el trabajo. Hace dos horas que comiste pero, por alguna razón, te está empezando a dar hambre. Podrías aguantar hasta la cena, pero sabes que si lo haces llegarás […]
¿Estás buscando opciones saludables de meriendas para adelgazar porque te han dicho que comer un snack o tentempié entre comidas es lo más efectivo para perder peso?Prácticamente todas las dietas incluyen meriendas, snacks, o comidas de media mañana y media tarde para «evitar que el metabolismo se ralentice» si pasas «demasiado tiempo sin comer». Yo también […]
Por mucho tiempo hemos pensado que hacer 5 comidas al día o comer cada 2 o 3 horas acelera el metabolismo y ayuda a quemar más grasa.Pero ¿y si te digo que esto no es más que un gran mito y que, de hecho, comer varias veces al día puede ser contraproducente si quieres adelgazar? […]
